Ein kurzes Essay über die Macht der Praktik

Stell Dir eine 45 Minuten Yoga Praktik wie einen Dosenöffner vor. Und Du bist diese Dose.

Wer Yoga noch nie probiert hat, auch noch nicht neugierig darüber ist was es mit diesem herumgebiege auf sich hat und sich somit auch nicht vorstellen kann, diese Art des „Sports“ einmal auszuprobieren, der ist vielleicht ein Mensch der allgemein nicht so sonderlich Sportlich ist.
Dabei musst Du aber nicht wirklich Sportlich sein, um Yoga praktizieren zu können. Du musst Dich nur trauen können.
Denn Yoga könnte in Dir Mut erzeugen…

Den nötigen Mut, der Dich alles in Deinem Leben besser beherrschen lässt.

Aber wenn Du sowieso nicht sonderlich Sportlich bist, dann wirst Du ja erst recht nicht daran denken jetzt endlich mit YOGA anzufangen.

Denn befindest Du Dich in diesem Glaubensparadigma (wie auch viele andere Millionen von Menschen), das körperliche Belastung erstmal per se etwas Leidvolles ist und etwas schmerzvolles, etwas das man nicht noch zusätzlich braucht in seinem Leben weil es unkomfortabel ist…

Und „Leid“ will doch der Gesunde Menschenverstand für gewöhnlich immer umgehen. Immer vermeiden.

Doch Du weisst auch, durch die Gesundheitorientierte-Gesellschaft in der wir leben, dass Sport & Fitness doch auch etwas gutes für Deine Gesundheit ist… Am eigenen Körper und damit wiederum in deinem Verstand hast Du diese Vorteile aber sicher noch nicht… sonst würdest Du wie jeder Leistungssportler 1x in Deinen Tag etwas einbauen das Dich zum Bewegen und Schwitzen bringt… auch wenn es nur ein zügiger Spaziergang ist statt gleich einem 60 Minuten Full Body Yoga Flow oder einer 45 Minuten Killer Kettlebell Einheit mit einem 16KG Gusseisen Stück .

Wie kannst Du also anfangen, etwas „Leidvolles“ zu beginnen und zu Ende führen, so wie es Millionen anderer Athleten, Sportler, Yogis und Hobby-Sportler machen tagtäglich durchziehen, wenn bei Dir der Gedanke an Sport, Bewegung gepaart mit einigermaßen Gesunder Ernährung sich Grauenhaft und Qualvoll anhört?

Wenn Du auch genau so oder teilweise nur so ähnlich denkst, dann hast Du, egal wo Du in Deinem Leben stehst, ob Du bereits viel Geld verdienst oder Du lediglich „nur so“ über die Runden kommst – einen sehr kleinen Bruchteil des wahrhaft möglichem in diesem Leben gespürt.

Denn Mutter Natur hat unseren Körper als eine Bio-Chemie Maschinerie ausgestattet der optimal funktioniert, wenn er nach den Regeln der Natur behandelt wird. Wenn wir Abends zur richtigen Zeit schlafen gehen und morgens zur richtigen Zeit aufwachen, ist unser Körper & Geist vollständig erholt. Wenn wir morgens unseren Körper bewegen und Licht ins unsere Augen lassen, weckt das den Bio-Rhytmus des Körpers und Hormone werden ausgeschüttet die uns mit einer art „Dringlichkeitsgefühl“ und einem „Zweck“ in den Tag hinein starten lassen. In der Vergangenheit des Menschen war das wichtig für motivierte Nahrungssuche oder die Suche nach Wärme um unser überleben zu sichern.

(In der jetzigen modernen Zeit sollten wir motiviert sein für das erreichen von persönlichen Zielen und dem aufrechterhalten der Gesunden Work-Life- & Relationship Balance…)

Doch wir leben nicht mehr in den Zeiten, in denen wir dem Rythmus der Natur folgen müssen.

Wir befinden uns in der Bequemsten Epoche der Menschheitsgeschichte. Wir leben in einer so bequemen Welt (zumindest in der Westlichen Welt), dass es schon wieder zu unserem größten Unglück geworden ist. Wir bekommen die leckersten Gerichte, Lebensmittel und Getränke an jeder Straßenecke. Wir können uns den Bauch vollschlagen, uns die Birne zuschütten mit Cola und Bier. Und das maßlos…

Wir haben vergessen und wissen nicht mehr wie es sich anfühlt, mit einem komplett leeren Magen klarzukommen, geschweige denn sich mit knurrendem Magen vollkonzentriert auf die Fährtensuche zu begehen und sich vollfokussiert mit der Absicht etwas essbares zu jagen auf die lauer zu legen für mehrere Stunden am Stück!

Das wir aber im 21. Jahrhundert mit einer Hyper Produktiven Gesellschaft angelangt sind welches darauf ausgelegt ist beinahe jedes Grundbedürfniss eines Menschen zu befriedigen… Davon weiß leider unser Körper nichts. Denn dieser entwickelt sich Evolutionstechnisch nur sehr langsam und wir sind lediglich die Nachfahren der Menschen, die sich mit ihren Verhaltensweisen damals vor tausenden von Jahren am besten an Ihre raue Umwelt angepasst haben.

Also sind immernoch genauso verdrahtet wie die Höhlenmenschen vor tausenden von Jahren und haben immernoch diese Fähigkeiten und Reflexe in uns, die wir aber mittlerweile nicht nutzen und ebenso wenig weiter kultivieren.
Alles was wir tun, tun wir im Rahmen unserer „künstlich“ von Menschenhand erschaffener Gesellschaft. Wir haben die meisten Ecken und Kanten dieser Erde abgerundet.

Das Positive daran ist das es eben den Effekt hat, das wir unsere Energie & Zeit nicht mehr für das befriedigen unserer Grundbedürfnisse einsetzen müssen und somit Ressourcen für höhere Bewusstseinsaufgaben haben wie die Wissenschaft, Philosophie & Technologie.
Aber eben auch für Kontraproduktive Gewohnheiten wie Stundenlange Serienmarathons, unnötigen Klatsch & Tratsch zu folgen, und und….
Die Leichtigkeit die wir in der heutigen Zeit haben um unsere Existenz aufrecht zu erhalten, bringt für unsere Gesellschaft noch nie dagewesene Schwierigkeiten mit sich…

Wer nicht versteht die Bequemlichkeit unserer Zeit mit der gleichen „Savageness“ (der Wildheit) unserer Vorfahren zu leben – der Setzt sich einem haufen Risiken aus. So tiefen-philosophisch muss man sich aber dieser Tatsache nicht wirklich bewusst sein, um von dieser Erkenntnis nutzen zu ziehen.

Die Fitness & Health Industrie, ist Nutzer dieser Uhrkraft aber mit einem anderen Label.
Sport und Schweiß resultiert immer darin, in gesteigertem Glück, Gesundheit und Lebensfreude.

//Fitness workouts, vor allem die Harte Sorte, treibt dir Schweiß manchmal Blut aus dem Körper. DU hebst dein Set, sprintest deine letzten Kilometer, bist in den letzten 60 Sekunden Deiner Boxjumps … und du fühlst dich gut. In deinem Körper passiert eine reine Chemie Explosion. Es ist wie ein Antidepressivum, ein Wachstumshormon Hammer und perfekt für das erneuern von Zellen und Reinigung des Körpers von giftigen Stresshormonen und Giftmüll…

All das ist auch Yoga,
Aber Yoga ist noch etwas anderes…
Yoga bringt dich dazu, dass du deinen Verstand Kurzschließt.
Du strengst dich so sehr an eine Pose zu halten und zu atmen, dass dein Verstand stehen bleibt.
Es ist das tool um den, der wirklich dem Yoga mit seinem Bewusstsein eine Chance gibt, die Eigenschaft zu erlangen sich selbst zu Reflektieren.
Denn während einer Yoga Session strömen tausend Gedanken durch deinen Körper, du spürst Schmerz, Anstrengung, Furcht, Angst, Versagens Ängste, Schwäche, Hoffnungslosigkeit, Selbstzweifel, Scham, Ärger, Lustlosigkeit…
Du kannst jederzeit Aufgeben aber wenn du weitermachst und auf deinen Atem achtest, hörst du plötzlich diese Stimmen.
Du hörst sie, du spürst sie, du merkst das du deinen Körper Ankannst weil du Angst hast.
Du fühlst es und dann wenn du deine Gedanken hörst, merkst du das sie dort rumreisen, während du in der YOGA Bewegung bist.

Du lässt sie laufen, und diese Gefühle erkennst du.
Yoga bringt dir selbstreflektion bei,
Denn du kannst keine YOGA Pose richtig einnehmen und tatsächlich so maximal korrekt wie es deinem Körper aktuell möglich ist zu halten, wenn du dabei mit Gedanken in deinem Verstand beschäftigt bist.
YOGA quetscht diese Gedanken aus dir aus wie, … ja wie am Anfang gesagt, wie aus einer Dose!

Selbst Gefängnis Insassen lernen durch Yoga, Situationen anders einzuschätzen. Aus einer anderen Ebene auf die Dinge wie sie sind zu sehen.
Denn man erkennt in vielen Dingen, das es die eigenen Gedanken waren die uns dazu führen eine Situation entweder für uns Positiv, Neutral oder dem Unbewussten mehrmals als Gefahr und Bedrohung darzustellen.

Beim Yoga Gilt: Du kannst Du kannst kein Yoga machen und dabei gleichzeitig aktiv mit dem denken beschäftigt sein!
Du kannst nicht in die korrekte Position kommen, wenn du wütend bist und die Positionen halten wenn du dabei Angst verspürst.
Du merkst das die Praxis viel mehr damit zu tun hat abzuschalten, statt körperlich Kräftig und Fit zu sein.
Denn zuerst kommen die ganzen Ängste und Sicherheiten, wenn Yoga neu begonnen wird.
Dein Körper ist nicht darin Trainiert die Positionen einzunehmen und zu halten. Deine Muskulatur, Sehnen, Bänder und Gelenke arbeiten noch nicht miteinander zusammen. Die Yoga Praxis besteht deshalb aus viel Schmerz und Ausdauer. Es ist wie eine Art Folter, denn die Muskelfasern werden strapaziert und zu ungewohnten Kraftakten gefordert. Sehnen und Bänder dehnen sich und ringen nach platz eng anliegend an den aktivierten Muskelsträngen.

Yoga ist Brutal für den schwachen Körper.
Es lehrt dich wo deine Grenzen sind.

Und genau in dieser Phase jagen wieder Deine Typischen Gedanken durch Deinen Kopf, die immer kommen, wenn es zu Schwierig wird: Wir denken ans Aufgeben.
Wir denken und hoffen, dass es endlich vorbei ist.
Wieviele Minuten noch?
Noch so eine Pose halte ich nicht aus.
Ja klar, wie soll ich mich in der Pose noch drehen können…

Lass Dich einfach darauf ein.
Dein Körper schmerzt, konzentriere dich darauf diesen Schmerz zu spüren und ihn aufzulösen. Atemzug für Atemzug.
Lockere die Anspannungen in den anderen Körperbereichen bis du die Position geworden bist.
Und sieh zu wie die Gedanken der Angst, der Schwäche und die Schmerzen vergehen.
Atme ganz tief ein und wieder aus.
Das ist Yoga

Du merkst plötzlich, das es die selben Gedankenmuster sind die in dir Hochkommen beim Yoga die du aus Deinem Alltag kennst.
Im normalen Leben werden die Gedanken zwar von anderen Situationen ausgelöst, aber die Art und weise wie sie in deinem Verstand erzeugt werden und mit welchem Muster sie deinen Verstand durchstreifen und deine Physiologische und Psychische Verfassung manipulieren.

Der Yoga-Sport simuliert diese Muster ebenso und lässt dich wahrnehmen wie du tickst. So lehrt dich Yoga in realen Welt Szenarien, Situationen von einer unbeteiligten Position wahrzunehmen. Du spürst Nervosität, Angst und Stress aufkommen. Du Erkennst das du diese Gefühle bereits kennst. Die Gefühle ziehen durch dich durch und wollen dich mitreißen. Du merkst kurze Zeit darauf und hältst inne und Atmest kurz durch…Du kennst diesen Ritt, du weisst das es dein Verstand macht und rettest dich aus dieser Miesere…

Die macht Emotional Standhafter zu werden.
Yoga macht dich Emotional Standhafter

Resilientz, Körperkraft und Gesundheit.

Ich hoffe eines Tages wird die ganze Welt so etwas wie YOGA Praktizieren. Das würde unseren Verstand stärken und uns stärken.

//How to have a good country? Just focus on making the Losers